c'est quoi la sophrologie ?
La Sophrologique est avant tout une méthode scientifique crée par le professeur Caycédo Dans les années 60. Elle vise à Eveiller et développer une conscience sereine, canaliser le mental et (re) trouver une harmonie entre notre corps et notre mental; à l’aide de techniques de relaxation & d’activation du corps et de l’esprit.
Son objectif : Aider à renforcer les attitudes & valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel ! Elle permet Egalement de Développer des capacités de gestion du stress et des émotions négatives.
La pratique de la sophrologie, d’abord accompagné d’une sophrologue Professionnel, puis de Façon autonome, permet ç chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.
Déroulement d’une Première séance :
L'échange
Un temps d’échange permettant de faire connaissance et d’identifier les motivations de la consultation afin de déterminer les objectifs et le travail à mettre en place * Séances individuelles ou collectives
La découverte
La séance se déroule assis sur une chaise, les yeux fermés, pour faciliter la concentration, dans un lieu calme. Cette première séance donnera déjà 2 outils importants dans la gestion du stress et des émotions néfastes.
Bilan de la séance
Un nouveau temps d’échange permettant de débriefer sur les ressentis de la séance et adapter la suite du programme (entrainement à la maison – programme de la séance suivante). *
*Toutes les séances se déroulent de cette façon avec de Nouveaux outils apportés à chaque fois.
La Sophrologie se pratique assis, debout, rarement allonger ( sauf technique du sommeil ). Le confort prime avant tout, durant la séance, il est donc possible d’ouvrir les yeux ou de s’asseoir, de réaapter sa posture si le besoin se fait sentir.
Il est important d’être à l’écoute de soi et bienveillant envers soi-même.
amélia drelon
Votre espace
informations légales
venir au cabinet
Amélia Drelon Sophrologue Tous droits réservés © 2024
Réalisé par l’agence web Nissa’s Business